Glossar ) Übung-1: Ziffern merken ) Übung-2: Fremdwörter
Übung-3: Zahlen suchen ) Übung-4: Zitate
Übung-5: Unterschiede suchen ) Übung-6: Gesichter und Namen
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Erläuterungen zur Übung "Ziffern merken"
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In dieser Übung geht es um den rein elektrischen Teil Ihres Gehirns. Alle Informationen, die wir durch unsere Sinnesorgane aufnehmen, wandern zuerst einmal als elektrische Impulse durch unser Neuronennetz
Erst wenn wir die Informationen für längere Zeit behalten wollen, werden sie in chemische Botenstoffe, die sogenannten Neurotransmitter umgesetzt.
Als rein elektrische Signale bleiben die Informationen nur sehr kurze Zeit erhalten (bis max. a. 10 Sekunden) und es ist auch nur die Aufnahme sehr begrenzter Informationen möglich.
Der normale Mensch kann bis zu maximal 7 Informationseinheiten (in diesem Fall Ziffern) im Ultrakurzzeitgedächtnis speichern. Durch gezieltes Training ist es möglich, diese Zahl zu steigern.
Führen Sie die Übung insgesamt neunmal durch. Versuchen Sie, dabei so konzentriert wie möglich zu bleiben. Nach jedem dritten Mal machen Sie eine kurze Pause, holen tief Luft und lassen Ihre Augen durch den Raum kreisen.
Sie werden verwundert sein, wie schnell Sie in der Lage sind, sogar die zehnstellige Ziffernreihe ohne Fehler wiederzugeben.
Bitte beachten Sie:
Sie trainieren Ihr Ultrakurzzeitgedächtnis am effektivsten, wenn Sie keine Zahlengruppen bilden. Versuchen Sie, sich die Ziffern einzeln nacheinander zu merken. Am Besten, Sie lesen Sie sich im Geist einmal einzeln kurz vor. Wenn Sie Gruppen bilden, schaffen Sie vielleicht eher die Übung, da Sie aber die Anzahl der Informationseinheiten verringern, ist der Trainigseffekt reduziert.
Das Training bewirkt zusätzlich auch eine Konzentrationssteigerung. Wenn Sie das nächste Mal konzentriert arbeiten müssen, versuchen Sie sich an Ihren Zustand bei der Durchführung dieser Übung zu erinnern. Sie werden merken, dass es Ihnen im Laufe der Zeit immer leichter fällt, bei der Sache zu bleiben.
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